Perintah Am Tentera dan Banyak Lagi (Latihan Asas Tentera)
Kandungan
Terdapat banyak perkara yang harus anda pelajari dan lakukan sebelum mengikuti Latihan Asas Tentera. Sebagai permulaan, bersenamlah! Lakukan fizikal dengan berlari, melakukan senaman, mengangkat beban, dan memakai beg galas dan berjalan dengan pantas untuk mempersiapkan apa yang akan anda alami sepanjang latihan.
Program latihan semestinya merupakan rejimen progresif yang memungkinkan rekrutmen membina asas kecergasan sehingga mereka dapat menangani latihan ketenteraan, rucking, dan calisthenics yang disediakan oleh Latihan Asas Tentera. Sebaiknya latihan hingga 4-5 hari seminggu sekurang-kurangnya, lebih baik 5-6 hari seminggu mencampurkan pelbagai latihan masa depan anda. Contohnya berikut adalah contoh program berjalan untuk pemula - mereka yang tidak menjalankan atau perlu menurunkan berat badan pada masa ini:
Berjalan Membangun Menjadi Berlari (Untuk Pemula untuk Berlari)
| Minggu 1 | Berjalan 30 minit / meregangkan seluruh badan setiap hari (pantau penurunan berat badan *) |
| Minggu ke-2 | Jalankan 1 minit / Berjalan 1-2 minit selama 30 minit (atau gunakan pilihan kardio tanpa kesan) |
| Minggu ke-3 | Jalankan 1 minit / Berjalan 1 minit selama 30 minit (dengarkan badan anda kerana kecederaan berlaku minggu ini **) |
| Minggu ke-4 | Berlari 1:30 / Berjalan 1:30 | Jalankan 2:00 / Berjalan 1 minit selama 30-40 minit |
| Minggu ke-5 | Berlari 2:30 / Berjalan 1:00 | Berlari 2:00 / Berjalan 30 saat selama 30-40 minit |
| Minggu ke-6 | Jalankan 3 minit / Berjalan 1:30 selama 45 minit |
| Minggu ke-7 | Berlari sejauh 1 batu / cuba tanpa henti / berjalan kaki sejauh 1 batu |
| Minggu ke-8 | Kombo lari / berjalan 2.5 batu (dari minggu 8-10 - cuba berlari sebanyak yang anda boleh) |
| Minggu ke-9 | Kombo lari / berjalan 2.75 batu |
| Minggu ke-10 | Kombo lari / berjalan 3 batu |
Nota: Sekiranya anda sedang berlari, latihan ini akan menjadi terlalu mudah dan anda harus maju lebih jauh dan lebih pantas untuk dapat menjayakan acara larian 2 mil sebagai masa berlatih di Latihan Asas.
Latihan Asas Bukan sekadar Fizikal
Kedua, anda perlu mengkaji pelbagai perkara seperti:
The Akidah Askar, Perintah Am Tentera Darat, Tata Kelakuan, pegawai Tentera Darat, dan barisan anggota, juga Nilai Teras Tentera Darat.
Sekiranya anda dapat mengetahui perkara ini sebelum Latihan Asas, anda akan mempunyai sedikit masa untuk menumpukan perhatian kepada perkara lain seperti membersihkan barak, melipat dobi, dan mempelajari kemahiran baru, sementara mereka yang belum bersedia bekerja untuk menghafal perkara di atas.
- Saya akan menjaga semua perkara dalam had jawatan saya dan berhenti dari jawatan saya hanya apabila dilepaskan dengan betul.
- Saya akan mematuhi perintah khas saya dan melaksanakan semua tugas saya secara ketenteraan.
- Saya akan melaporkan pelanggaran perintah khas saya, keadaan darurat, dan apa sahaja yang tidak dilindungi dalam arahan saya kepada komandan bantuan.
Tiga yang pertama akan menjadi perkara yang anda mesti ketahui pada Hari 1 Latihan Asas. Berita baiknya adalah bahawa Tentera hanya mempunyai TIGA Perintah Am. Tentera Laut dan Kor Marin mempunyai sebelas Perintah Umum Sentry.
Namun, semasa menjalani Latihan Asas, anda akan diminta ketiga-tiga Perintah Umum ini sepanjang latihan di bawah tekanan yang semakin meningkat dari tenaga pengajar anda.
Berikut adalah beberapa petua untuk bertahan dalam Latihan Asas Tentera:
Ini caranya:
- Mula menjadi sihat sebelum anda pergi. Kem perkhemahan adalah intensif secara fizikal. Bekerja terutamanya semasa berlari dan pushup.
- Sekiranya anda mengenali seseorang yang pernah berkhidmat dalam tentera, mintalah dia untuk mengajar anda pergerakan sederhana dan bergerak.
- Ingatlah struktur pangkat perkhidmatan anda (baik pegawai dan pegawai) sebelum anda pergi.
- Maklumkan kepada keluarga dan rakan anda bahawa sangat penting mereka selalu menulis. Boot camp boleh menjadi sangat sunyi.
- Berlatihlah membuat katil anda dengan "sudut hospital."
- Jangan sampai "menonjol di khalayak ramai." Potong rambut anda pendek, dan pakai pakaian konservatif. Anda tidak mahu D.I mengingati anda.
- Bawa HANYA apa yang ada dalam senarai. Apa-apa tambahan akan disita dan akan memberikan D.I. alasan untuk mengunyah anda.
- Masuk dengan sikap yang betul. Ingat, SEMUA ORANG mengacaukan di kem perkhemahan, dan SEMUA ORANG dikunyah. "Tentera sebenar" tidak akan seperti ini.
- Jangan sekali-kali membuat alasan.
- Lakukan dengan tepat apa yang disuruh anda lakukan, bila anda disuruh melakukannya, dan bagaimana anda disuruh melakukannya. Jangan kreatif.
- Semasa bercakap dengan D.I., sentiasa berdiri dengan tegas, mata terkunci ke depan.
- Jangan sukarela. Anda jauh lebih baik dalam boot camp jika D.I. sukar mengingat namamu. Mereka yang "diingati" sering mendapat "perhatian khusus."
- Sekiranya anda "tepat pada waktunya", maka anda terlambat. Sentiasa berada di tempat yang sepatutnya anda lakukan lima minit lebih awal.
Petua:
- Ingat, boot camp kebanyakannya permainan minda. Ia dirancang untuk meruntuhkan diri orang awam anda dan menggantinya dengan tentera tentera (pelaut, laut, kapal terbang).
- Baca semua yang anda dapat mengenai perkhidmatan ketenteraan yang anda lalui. Semakin banyak yang anda pelajari sebelumnya, semakin sedikit anda perlu belajar di boot camp (di mana anda akan diuji).
- Dan bersenam. Jangan fikir itu adalah tugas pengajar tentera untuk membuat anda sihat. Sekiranya anda tidak kelihatan, anda mungkin akan gagal memenuhi standard atau cedera dan berpotensi dihantar pulang.
