Cara Mengendalikan Tekanan Temuduga Kerja
Kandungan
- Bersedia terlebih dahulu
- Teliti Syarikat
- Amalkan Kemahiran Menemubual Anda
- Jangan bergantung pada pekerjaan ini
- Cuba Elakkan Pemikiran Negatif
- Fokus pada Kejayaan
Adakah anda mencari pekerjaan dan tertekan semasa menemu ramah? Kamu tidak keseorangan. Temu ramah pekerjaan boleh menjadi sukar, walaupun anda telah menjalani banyak wawancara. Tahap kegelisahan yang tinggi terhadap temu ramah boleh menyukarkan hidup, dan bahkan menyabot peluang anda untuk mendapatkan pekerjaan.
Beberapa kerisauan di sekitar temu ramah adalah perkara biasa dan dapat mempertajam fokus anda sebagai calon. Sebaliknya, jika anda tertekan, anda tidak akan wawancara dengan baik.
Kunci kejayaan temu duga adalah memastikan kegelisahan terkawal, sehingga tahap tekanan dapat dikendalikan. Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan pra-wawancara dan kegelisahan semasa wawancara kerja, supaya anda dapat menangani dan mengelakkan tekanan dengan lebih mudah, dan mendapatkan wawancara anda.
Bersedia terlebih dahulu
Persiapan yang mendalam dapat mengurangkan tekanan wawancara. Kenal pasti kemahiran anda yang paling relevan, dan bersedia untuk berkongsi contoh atau anekdot yang menunjukkan bagaimana anda menggunakan kekuatan tersebut untuk bekerja, sukarelawan, akademik atau peranan kokurikulum, dan bagaimana anda telah menghasilkan beberapa hasil positif. Berikut adalah petua mengenai cara mempersiapkan temu duga pekerjaan. Sekiranya anda menemu ramah di luar bandar atau di negeri lain, ada beberapa langkah lagi yang boleh anda ambil untuk mempersiapkan temu duga yang berjaya.
Sekiranya anda seorang introvert, temu ramah boleh menjadi sangat tertekan. Kaji petua wawancara ini untuk introvert untuk membantu anda bersiap sedia.
Teliti Syarikat
Teliti syarikat sasaran anda dengan teliti, dan bersiaplah untuk berkongsi mengapa majikan dan pekerjaan yang difokuskan sesuai dengan minat anda. Inilah kaedah penyelidikan syarikat.
Amalkan Kemahiran Menemubual Anda
Pepatah "praktik menjadikan sempurna" berlaku untuk wawancara. Semakin banyak temu ramah yang anda rasakan, semakin kurang kerisauan yang anda rasakan mengenai prosesnya. Berjumpa dengan penasihat, mentor, dan rakan untuk temu ramah atau olok-olok. Lakukan sebanyak mungkin wawancara maklumat dengan alumni atau kenalan peribadi untuk mendapatkan keyakinan untuk berkongsi maklumat mengenai latar belakang anda.
Jangan bergantung pada pekerjaan ini
Lakukan pencarian kerja dengan bersungguh-sungguh untuk menghasilkan sebanyak mungkin wawancara. Tekanan yang berkaitan dengan wawancara tunggal mungkin akan lebih rendah jika anda mempunyai banyak besi lain dalam kebakaran. Inilah lebih lanjut mengenai cara mencari pekerjaan dengan berkesan.
Cuba Elakkan Pemikiran Negatif
Tekanan di sekitar temu ramah sering dipengaruhi oleh andaian atau pernyataan yang kita buat kepada diri sendiri mengenai proses tersebut. Mengenal pasti dan mengatasi pemikiran yang menimbulkan kegelisahan dapat membantu menurunkan tahap kegelisahan. Beberapa pemikiran negatif yang dapat meningkatkan tahap kegelisahan anda termasuk:
"Saya harus mendapatkan pekerjaan ini, atau saya akan menganggur tanpa harapan."
- Lawan pemikiran ini dengan pernyataan yang menekankan bahawa tidak ada satu wawancara yang akan menentukan masa depan pekerjaan anda. Akan ada pilihan lain dan peluang lain untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.
"Saya hanya mengacaukan jawapan itu, saya bersulang, dan saya tidak akan pernah disewa di sini."
- Satu jawapan yang lemah biasanya tidak membuat calon tidak dipertimbangkan. Temu ramah seperti ujian, mendapatkan 85 atau 90 mungkin cukup baik untuk mendapatkan pekerjaan.
"Saya takut bahawa mereka akan mengajukan soalan yang mengejutkan saya dan saya akan kelihatan bodoh."
- Sekiranya anda bersedia, anda biasanya akan dapat berkongsi beberapa jawapan yang mencerminkan kekuatan anda secara positif. Sekiranya anda benar-benar bingung, maka katakan sesuatu seperti "Itu soalan yang bagus, bolehkah saya memberikan pertimbangan tambahan dan menghubungi anda?" Anda mungkin memberikan jawapan yang berkenaan sebagai sebahagian daripada komunikasi susulan anda.
"Tidak mungkin saya layak untuk pekerjaan ini."
- Semak kelayakan anda secara berkali-kali sebelum wawancara untuk meyakinkan diri anda bahawa anda mempunyai barang yang betul.
Fokus pada Kejayaan
Banyak jurulatih atletik dan pekerjaan percaya bahawa menggambarkan gambaran kejayaan dapat meningkatkan prestasi dan mengurangkan kegelisahan. Cuba kerap membayangkan interaksi positif dengan penemuduga anda, terutamanya pada beberapa jam sebelum wawancara anda.
Kaunselor mengesyorkan teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif atau latihan pernafasan sebagai cara untuk menguruskan kegelisahan.
Terdapat strategi lain yang boleh anda gunakan untuk mengatasi tekanan pencarian pekerjaan. Sekiranya kegelisahan anda dalam temu bual berlebihan, maka anda mungkin mempertimbangkan untuk melibatkan seorang psikolog dalam mengenal pasti masalah-masalah yang mendasari dan membantu anda mengembangkan strategi mengatasi yang berkesan.
Satu perkara lain yang perlu diingat ialah jika anda tidak mendapat pekerjaan ini, akan ada yang lain. Itu tidak dimaksudkan untuk saya. Anggaplah itu sebagai pengalaman belajar dan terus maju ke peluang seterusnya.
