Menguruskan Tenaga Peribadi Memberi Ibu Lebih Banyak Masa
Kandungan
- Apa itu Pengurusan Masa?
- Apakah Pengurusan Tenaga Peribadi?
- Emosi Membawa Tenaga Peribadi dan Oleh itu Masa
- Apa Yang Terjadi Apabila Anda Menggabungkan Tenaga Peribadi dan Pengurusan Masa?
Tidak kira seberapa baik anda menjadualkan waktu, jika anda tidak mempunyai tenaga peribadi untuk memenuhi komitmen anda, perkara-perkara mungkin tidak dapat diselesaikan.
Anda masih akan menghadiri perjumpaan dan lawatan, tetapi anda mungkin tidak hadir sepenuhnya.
Sebaliknya, otak anda akan sedikit kelam kabut, dan badan anda akan kendur.
Apabila anda menggabungkan mengurus tenaga peribadi anda dan menguruskan masa anda, anda akan menjadi lebih bahagia, hadir sepenuhnya dalam perbualan, dan berkesan.
Apa itu Pengurusan Masa?
Pengurusan Masa adalah mengenai merancang berapa banyak masa yang anda miliki dalam sehari untuk perjumpaan, aktiviti anak-anak, perancangan makan dan waktu rehat untuk menghabiskan pengambilan dari hari anda.
Berikut adalah hari Ibu yang Bekerja (dinyatakan dengan ringkas):
6:00 pagi - bangun dan minum kopi
7:00 pagi - bangunkan anak-anak dan bersiaplah untuk hari ini
7:30 PG - bawa anak-anak ke sekolah
8:30 PAGI - tiba di pejabat
10:00 PG - mesyuarat
12:00 PM - mesyuarat makan tengah hari
13:30 - panggilan telefon
3:00 PM - perjumpaan berjalan & bercakap
5:00 PM - tinggalkan pejabat dan dapatkan anak-anak
5:30 PM - mulakan makan malam
6:30 PTG - waktu mandi
7:30 PM - waktu tidur kanak-kanak (semoga)
8:00 PM - waktu henti
Ini adalah pengurusan masa yang baik, bukan? Ia mengalir dengan baik dengan rehat kecil di antara. Tetapi bagaimana jika rehat tidak cukup lama untuk menyerap apa yang berlaku pada masa itu? Bagaimana jika apa yang berlaku dalam salah satu pertemuan itu menghabiskan sepenuhnya tenaga anda? Bagaimana jika anda mendapat berita buruk dari sekolah anak anda?
Anda masih menghadiri perjumpaan yang lain atau bersiap untuk makan malam, tetapi secara mental anda menyeret, sukar untuk fokus, dan tidak dapat beroperasi di permainan teratas anda.
Apakah Pengurusan Tenaga Peribadi?
Pengurusan Tenaga Peribadi adalah untuk mengetahui berapa banyak tenaga mental dan fizikal yang anda miliki sepanjang hari untuk melakukan aktiviti yang dirancang.
Masalah dengan menggunakan pengurusan masa yang tepat adalah bahawa ia mengabaikan aspek emosi dari perkara.
Kami diajar untuk meninggalkan emosi di depan pintu, tetapi emosi adalah perkara lucu yang akan menyelinap kepada anda apabila anda tidak menyangka.
Emosi Membawa Tenaga Peribadi dan Oleh itu Masa
Anda perlu mengambil kira bagaimana kehidupan dan pengalaman kerjaya anda akan mempengaruhi tenaga peribadi anda. Apabila anda berehat dari kerja atau mundur dari emosi anda, anda merehatkan badan dan minda anda. Adakah topik pertemuan anda akan mempengaruhi tenaga peribadi anda? Rancang tindakan peremajaan tepat pada masanya sebelum dan / atau selepas pertemuan anda untuk meningkatkan tenaga peribadi anda.
Inilah jadual baru dengan tindakan meremajakan yang terbina dalam:
6:00 AM - bangun, meregangkan dan / atau jurnal dan / atau bermeditasi, minum kopi (aksi)
7:00 pagi - bangunkan anak-anak dan bersiaplah untuk hari ini
7:30 PG - bawa anak-anak ke sekolah
8:30 PAGI - tiba di pejabat
9:30 PG - 10 minit berjalan kaki di luar (aksi)
10:00 PG - mesyuarat
11:45 AM - Peregangan 5 minit (aksi)
12:00 PM - mesyuarat makan tengah hari
1:15 PM - 5 minit bertafakur di tempat yang tenang bukan di meja anda (aksi)
13:30 - panggilan telefon
2:45 PM - 3 minit latihan pernafasan dalam (aksi)
3:00 PM - perjumpaan berjalan & bercakap
4:30 PM - tulis mengenai apa yang berlaku pada hari itu (tindakan)
5:00 PM - tinggalkan pejabat dan dapatkan anak-anak
5:30 PM - mulakan makan malam
6:30 PTG - waktu mandi
7:30 PM - waktu tidur kanak-kanak (semoga)
8:00 PM - waktu rehat, bermeditasi, merenungkan hari, membaca buku, bersenam (aka, waktu-waktu)
Apa Yang Terjadi Apabila Anda Menggabungkan Tenaga Peribadi dan Pengurusan Masa?
Apabila anda menggunakan tenaga dan pengurusan masa peribadi, anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan lebih banyak perkara. Anda menghabiskan lebih sedikit masa untuk menangani emosi kerana anda telah membina ruang untuk bertindak balas terhadap kehidupan. Anda menjadi lebih berkesan, cekap dan berprestasi.
Anda menemui Tenaga Mommy anda dan bagaimana memberi tumpuan kepada tenaga yang diberikan keluarga anda dapat memberi tenaga sepanjang hari.
Anda mendapati bahawa masa tidak begitu penting kerana tenaga peribadi anda mula menentukan bagaimana anda akan menghabiskan masa anda.
